銀髮自由行

紐澳好山好水，我有兩次失眠經驗，都是換到紐澳環境後自然痊癒。

第一次約十六年前，方顯陪著婆婆在紐西蘭，我一人在台灣，有天傍晚陪爸爸在福華飯店飲茶，回家後怎麼都睡不著，這樣情形持續一個多月，等我暑假飛到紐西蘭和全家人團聚，當晚竟然一覺到天亮，而且以後每晚如此，不再失眠。

第二次很嚴重，2012年我拿到一年帶薪假（sabbatical)，大半年遊山玩水，2013年3月回台灣趕寫論文，月底就開始無法入睡，原本以為論文完成就沒事了，沒想到這次失眠竟導致自律神經失調（或許是自律神經失調導致睡眠不正常），焦慮不堪的結果，不但身體各部份都出問題，手麻、腳麻、胸悶、食慾不振，腸胃也不適，脹氣、瀉肚，體重直往下掉，血壓高達150/90，甚至有恐慌症、憂鬱症的跡象。看過不少中、西醫，最後吃了大半年的血清素及安眠藥，放慢生活步調，找尋單純的生活樂趣。2014年暑假到紐西蘭，不到一周我就停止服用安眠藥，回台看過醫生就逐漸停掉血清素，恢復正常的生活。

我在紐澳的生活極為單純，每天煮飯（看大家吃得開心就是人生一大樂事）、散步遛狗（運動兼欣賞自然美景）、傍晚看喜歡的電視節目或電影（不同國家文化，用不同角度看世界），品敦喜歡品酒，每晚都以紅酒佐餐，喝得微醺時覺得人生至樂不過如此！總而言之就是放鬆！放鬆！放鬆之後一切不在乎！一切不計較！就是單純地活著！